» » Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?

Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?

Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?
Простые способы успокоиться и успевать все26 АПРЕЛЯ 2016[/url]Удивительно, но факт: просыпаясь всего на час раньше будильника каждое утро, можно радикально изменить к лучшему и распорядок дня, и свое самочувствие. Для того чтобы ощутить разницу, достаточно преодолеть себя в одно утро и встать с постели чуть раньше обычного. Во-первых, появится время не спеша насладиться важнейшей трапезой дня – завтраком, обдумать планы на день, во-вторых, можно будет сделать зарядку для бодрости и спокойно привести себя в порядок – утро задает настрой всему дню. Важное уточнение: в этот короткий ленивый промежуток времени забудьте об уведомлениях в социальных сетях, непрочитанных письмах и пропущенных звонках – посвятите время самой себе. Если вас совсем не прельщает мысль просыпаться ни свет ни заря, выделите час в своем графике для приятного времяпрепровождения: по сути, неважно, будет это утром или вечером, перед сном; главное, уделите время только себе. Ненадолго абстрагироваться от рутины можно, отключив как минимум звук на всех мобильных гаджетах и заменив их на интересную книгу или любимую музыку. Час покоя и диджитал-детокса поможет обрести внутреннее равновесие – просто отдохните. Для снятия напряжения отлично подойдет самомассаж. Не забудьте приглушить свет и поудобнее устроиться на диване или кровати. Начинать лучше с ног: бережно массируйте мышцы стопы, мягко надавливая пальцами рук. Если мышцы все еще не расслаблены, костяшками пальцев с силой надавите на проблемное место и помассируйте его в течение пяти секунд.
Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?
Верхняя часть спины, особенно шея и зона между лопатками, больше всего нуждается в расслаблении. Уделите ей внимание, выполняя описанные выше движения. Чтобы размять поясницу, выполните наклоны вперед и назад – так вы снимете напряжение с мышц.Кстати, лучше всего массаж выполнять с использованием масла для тела (например, «Biotherm Масло для придания упругости коже») – так вы совместите релакс с уходом за кожей. Это увлажняющее масло вернет коже тонус, а нежный аромат настроит на волну расслабления.
Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?
Знаменитости на презентации кроссовок Reebok x «Цветной»[url=http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/znamenitosti-na-prezentatsii-krossovok-reebok-x-tsvetnoy/]
Ранее
Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?
Стала известна истинная причина разрыва отношений между Бейонсе и Джей Зи
Далее
[xfields][/xfields]
Источник:

Добавить комментарий!

Рекомендуем похожее:

Рубрика Елены Сотниковой на радио Romantika

Ежедневная программа о моде в утреннем эфире

#БРОСЬВЫЗОВЛЕТУ: рецепт для здорового начала дня

Начинаем утро с кисло-сладким вкусом

Хмурое утро: ЦБ отозвал лицензии сразу трех банков

Все они являлись участниками системы страхования вкладов

5 упражнений, которые вы можете делать, не вставая с постели

Советы эксперта, как начинать утро с пользой

С правой ноги: полезные утренние привычки

С чего начинать бодрое утро
Популярные новости
Политика Главное

В Челябинском детсаду ребятенкам запретили ходить в туалет

Нянечка говорит, что ей некогда "вытирать попы всем воспитанникам".
Экономика Главное

Эко-тренд!Новоиспеченная мода на ненастоящие елки

В лесу родилась елочка. И пусть себе растет! Выбираем дизайнерские искусственные елки для дома и офиса в тенденции эко-дизайна

Китай сеет панику на рынке криптовалют: курс биткоина обвалился

Власти Китая полностью запретили торговлю всеми криптовалютами в стране

Иск "Нафтогаза" к "Газпрому" может вырасти на $5 млрд

Иск "Нафтогаза" к "Газпрому" может вырасти на $5 млрд
Логин
Пароль
Запомнить